Laufen: Moderat ist gesund

Zweieinhalb Stunden pro Woche

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KONSUMENT 5/2015 veröffentlicht: 23.04.2015

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Dänische Wissenschaftler haben zwölf Jahre lang Daten von Läufern und Nicht-Sportlern gesammelt. Ergebnis: Die Sterblichkeitsrate (Todesfälle während der Langzeitstudie) war bei exzessiven Joggern fast genauso hoch wie bei Nicht-Sportlern und am geringsten unter moderaten Läufern. Ihre Empfehlung: pro Woche zweieinhalb Stunden, aufgeteilt auf bis zu drei Einheiten, in moderatem Tempo joggen.

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