Laufschuhe Produkttest - Dämpfer für Asphalt-Cowboys

Preis ist kein Maßstab

Es mag viele verwundern, dass es Laufschuhe für verschiedene Gewichtsklassen und selbst für Griechen und Ägypter gibt, für Frauen jedoch nicht. Das ist nämlich nach wie vor der blinde Fleck der Sportschuhhersteller. Damen werden zwar in der Werbung durchaus persönlich angesprochen, aber das Angebot beschränkt sich in aller Regel auf Herrenschuhe mit kürzeren Leisten. Anatomische Unterschiede werden kaum berücksichtigt: schmalere Fersen, höhere Druckempfindlichkeit, höhere Neigung zum seitlichen Einknicken (Pronation), oder auch die verkürzte Achillessehne, weil Frauen häufig hohe Absätze tragen. Für Frauen gilt daher die allgemeine Empfehlung ganz besonders: Durchprobieren, bevor man sich für einen Schuh entscheidet.

Gut hundert Euro

Für gute Laufschuhe muss man mit einem Preis von rund 100 Euro rechnen – Sonderangebote gibt es auch ab 70 Euro, aber selten darunter. Der vorliegende Test zeigt einmal mehr, dass ein hoher Preis kein zuverlässiger Qualitätsmaßstab ist. So hat das Modell Nike Skylon (zum für Nike-Begriffe geradezu wohlfeile 100 Euro) besser abgeschnitten als der 145-Euro-Schuh Kantara aus dem selben Haus: beide „Gut“, aber nach Punkten liegt Skylon voran.

Eher für Asphalt

Die Modelle im Test sind eher zum Laufen auf Asphalt geeignet, viele eignen sich aber auch für Kieswege oder Forststraßen. Echte Querfeldein-Modelle sind nicht in der Auswahl, mit Ausnahme des finnischen Karhu Arrow. Die meisten sind in ihrer Stützwirkung neutral, das heißt, es gibt keine spezielle Pronationskontrolle. Unter Pronation versteht man die natürliche Stoßdämpfung des Körpers: Die Außenferse dreht bei Bodenkontakt leicht zur Mitte und reduziert damit die Stoßbelastung. Bei manchen Personen verstärkt sich diese Einwärtsdrehung (Pronation) zu einem Einknicken (Überpronation) – dann sollte ein Schuh verwendet werden, der dem dank einer Versteifung auf der Innenseite der Sohle entgegenwirkt. Im Gelände ist eine gute Stützwirkung in jedem Fall sinnvoll. Über eine besonders stark ausgeprägte Pronationskontrolle (P+) verfügt der Brooks Adrenaline.

Keine Luftmatratze

Wie bereits erwähnt, ist für den Straßenläufer eine gute Stoßdämpfung das Um und Auf, sie soll aber auch nicht zu weich sein. Man soll nicht das Gefühl haben, auf einer Luftmatratze zu laufen. Ein guter Laufschuh dämpft nicht nur, er muss auch führen, also guten Halt bieten. Dennoch darf er nicht zu steif sein, er muss so flexibel sein, dass die Abrollbewegung von der Ferse zur Spitze möglichst rund verläuft. Letztlich ist auch die Haltbarkeit ein wichtiger Faktor. Die Sohlen der beiden Letztgenannten von Adidas und Karhu haben sich viel zu schnell abgenützt.

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Kompetent mit Konsument

Für Universaleinsatz. Alle Modelle im Test eignen sich gut für Trainingszwecke bei normaler Pronation, die Stoßdämpfung steht im Mittelpunkt und funktioniert (zumindest durchschnittlich). Besonders schwach ist die Feuchtigkeitsaufnahme der Innensohle ausgeprägt.

Läufertyp. Kein Modell ist für jedermann gleich gut geeignet. Fußform und Körpergewicht spielen ebenso eine Rolle wie das individuelle Laufverhalten. Den Laufstil erkennt man am besten auf einem Laufband mit Videokamera (größere Sportgeschäfte sind damit ausgestattet).

Passform. Schuhe sollten nachmittags probiert werden, dann hat sich der Fuß ausgedehnt. Darauf sollten Sie achten: Hat die Ferse Halt, haben die Zehen Platz, wird das natürliche Abrollen des Fußes unterstüzt oder behindert?

So haben wir getestet

In einem internationalen Gemeinschaftstest wurden Herren-Laufschuhe, Größe 42, getestet.

Die Eignung der Modelle wurde von einem Experten-Panel erhoben (nicht bewertet), klassifiziert wurde nach Fußweite, Fußtyp, Pronationsunterstützung, Läufergewicht, Verwendungszweck und Bodenbeschaffenheit.

Haltbarkeit: Getestet wurden Reißfestigkeit und Biegefestigkeit des Obermaterials (gemäß ISO 4674 bzw. NF G 62.010), Schuhbänder (NF G 62.020), Abriebfestigkeit der Innensohle (EN 530); an der Sohle wurden Biegefestigkeit (DIN 53.543), Abriebfestigkeit (ISO 4649), Elastizität und Verbindungsfestigkeit (NF G 62.014) ermittelt.

Komfort: Gemessen wurden die Feuchtigkeitsaufnahme der Innensohle (NF G 62.002), die Stoßdämpfung (Intensität 5 g, Dauer 25 ms), die Flexibilität beim Abrollen des Schuhs (erforderliche Kraft für eine Biegung von 45 Grad), wobei von Experten auf körpergerechte Biegung hin untersucht wurde.
Rutschfestigkeit: Gemessen wurde auf einer mit Glycerin eingelassenen Stahlplatte (55 N, 0,22 m/s – prEN 13287).

Praktische Prüfung: Jedes Modell wurde von 3 Testern nach standardisierten Kriterien über 150 km getestet. Danach wurden die Schuhe in der Waschmaschine mit 30 Grad C gewaschen und weitere zweimal Probe gelaufen. Bewertet wurden Handling, Biomechanik (Stabilität, Halt, Rutschwiderstand), Hygiene (Schweißaufnahme, Luftdurchlässigkeit) und Passform.

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