Bleierne Müdigkeit nach dem Mittagessen ist kein Grund zur Beunruhigung. Um die Mittagszeit lassen Konzentration und Leistungsfähigkeit nach. Ein Schläfchen kann dann Wunder wirken und ist gesund (das Herzinfarktrisiko sinkt). Länger als 30 Minuten sollte das Nickerchen allerdings nicht dauern. Denn dann setzt die Tiefschlafphase ein und das Aufwachen fällt schwer.
Die Lust, zu verreisen, steigt wieder. Die Zeitverschiebung und andere Störfaktoren am Urlaubsort können aber den Erholungseffekt zunichtemachen.
Wirkt Zirbenholz schlaffördernd? Die Studienlage ist schwach.
Beeinträchtigt blaues Licht von Handy-, Tablet- oder PC-Bildschirmen den Schlaf?
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Wer regelmäßig Schlafmittel einnimmt, lebt gefährlich.
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