Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse Ihrer Kinder, denn jedes Kind hat ein anderes Essverhalten. Genügend Zeit, eine vielfältige Ernährung und vor allem kein Zwang - so unterstützen Sie die Ernährung Ihres Kindes ideal.
Bedürfnisse berücksichtigen: Wie viel Kinder essen, ist individuell verschieden und kann von Tag zu Tag unterschiedlich sein. Jedes Kind hat ein anderes Essverhalten und isst unterschiedlich viel.
Zeit geben: Planen Sie ausreichend Zeit für ein gesundes Frühstück in Ruhe ein.
Aufteilen: Mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt sind für Kinder ideal.
Keine Ablenkungen: Essen Sie gemeinsam und verzichten Sie dabei auf alle Nebenbeschäftigungen wie fernsehen, lesen, Computer spielen oder das Smartphone checken.
Vielfalt statt Einfalt: Sorgen Sie für eine möglichst vielfältige Ernährung mit einer abwechslungsreichen Auswahl.
Abgestimmt: Kindgerechte Portionen wie aufgeschnittenes Obst oder pürierte Gemüsesuppe machen Kindern gesundes Essen schmackhaft.
Eingebaut: Bauen Sie die Lieblingsgerichte der Kids immer wieder in den Speiseplan ein.
No go: Setzen Sie Essen weder als Strafe noch als Belohnung bzw. Trost ein.
Kein Zwang: Lassen Sie Ihr Kind selbst entscheiden, wie viel es isst, und zwingen Sie es niemals zum Aufessen.
Gemeinsam: Lassen Sie Kinder bei der Essenszubereitung mithelfen.
Ersatzweise: Es muss nicht immer Süßzeug sein. Als Ersatz für Süßigkeiten eignen sich z.B. Topfen mit Früchten oder ein Obstsalat.
