Nicht nur ältere Menschen, auch Jüngere vergessen oft aufs Trinken.
Nicht nur ältere Menschen, auch Jüngere vergessen oft aufs Trinken. Eigene Trink-Rituale und eine Gewöhnung an ein „Ohne-Durst-Trinken" können helfen, über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit aufzunehmen.
So können Sie sich in jedem Alter das „Vieltrinken“ antrainieren:
- Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser.
- Nehmen Sie sich zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, verdünnten Fruchtsaft oder eine Tasse Tee. Am besten gleich mit dem Essen servieren, damit Sie nicht darauf vergessen.
- Ist ein Glas oder eine Tasse leer, sofort wieder auffüllen
- Getränke nicht irgendwo deponieren, sondern immer in Sichtweite stellen, um ans Trinken erinnert zu werden.
