Zum Abnehmen ist nicht der Zeitpunkt entscheidend, sondern die Kohlenhydratmenge pro Tag.
Egal was Sie essen und wann Sie essen: Entscheidend ist die Gesamtenergiemenge, die ein Mensch über den Tag verteilt zu sich nimmt. Wollen Sie abnehmen, müssen Sie weniger Energie aufnehmen, als Sie verbrennen. Mindestens ebenso wichtig ist eine ausgewogene Ernährung.
Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Eiweiß in Form von Milch und Milchprodukten oder magerem Fleisch und Fisch zu sich nehmen, dazu noch reichlich Gemüse. Bauen Sie auch Kohlenhydrate in Ihren Speiseplan ein, allerdings nicht zu viel. Eine längere Kohlenhydratpause pro Tag kann dazu beitragen, die gewünschte Fettverbrennung in Gang zu bringen. Diese Pause muss nicht zwingend am Abend sein.
Interessant ist dieses Modell trotzdem für viele, weil man auf diese Art die Pause gewissermaßen „verschläft“. Man muss sich daher nicht so stark disziplinieren wie bei einer Kohlenhydratpause tagsüber.
