Geradehalter - Hilfe bei Schmerzen in Nacken und Rücken?

Aufrecht vor dem Computer zu sitzen, istanstrengend. Viel bequemer erscheint es,sich bei der Bildschirmarbeit gemütlich zurückzulehnen oder im Bürostuhl zu versinken. Derartige Fehlhaltungen belastenRücken und Nacken. Die Folgen sind häufig Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Abhilfe sollen sogenannte Geradehalter bringen. Dabei handelt es sich um spezielle Gurte, die ein wenig an Pistolenhalfter erinnern und auf Brust und Rücken getragen werden. Geradehalter sollen die Schultern zurückziehen und so an eine aufrechtere Haltung erinnern.

Nutzen sowie möglicher Schaden unklar

Laut Herstellerangaben soll das regelmäßige Tragen Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich wirksam bekämpfen. Unsere Kooperationspartner von medizintransparent konnten trotz intensiver Suche keine Studien ausfindig machen, die derartige Behauptungen stützen. So bleiben nicht nur Fragen zum Nutzen der Geradehalter unbeantwortet; unklar ist auch, ob sie eventuell schaden und sogar zu einer Schwächung der Rückenmuskulatur führen können.

Kräftigungsübungen für Nacken- und Schulterbereich schmerzlindernd

Bewiesen ist hingegen, dass Sport und Bewegungstraining bei wiederkehrenden Rückenschmerzen einen positiven Effekt haben. Sie können Beschwerden lindern bzw. vorbeugen. Einen kräftigenden und stabilisierenden Einfluss auf die Muskulatur im Oberkörper haben auch Bewegungsprogramme, die mit Dehnungsübungen kombiniert werden. Bei Nackenschmerzen, für die sich keine klare Ursache finden lässt, ist die Wirksamkeit von Bewegung weniger gut abgesichert. Studien liefern aber Hinweise, dass Kräftigungsübungen für Nacken, Schultern und Schulterblätter chronische Nackenschmerzen lindern können.

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